Bento *51: Projekt...5 Kilo muessen runter Tag 19

Ich gebe zu...ich haenge etwas hinterher..

Das Bild ist heute nicht soo toll geworden, ich hab es mit meinem Mobiltelefon gemacht.

Egal... man kann es ja trotzdem erkennen. 

Ich stelle euch hier auch gleich eine neue Box von mir vor, sehr huebsch mit kleinen springenden Karnickeln ;D. 

Zu der Box gehoert auch ein Teiler der sie in 4 gleich grosse Felder teilt.

Kommen wir zu meinem Bento heute.

Es gibt Ruehrei mit Kresse, dazu ein paar Tomatenstueckchen, mein selbstgemachtes Haferkleiebroetchen, belegt mit Putenschinken auf der einen und Algamat auf der anderen Hälfte.

 Beides ohne Butter um Fett zu sparen. Unten in der Ecke schlecht zu erkennen tummelt sich noch etwas gedämpfter Brokkoli.

Heute abend hab ich Schweinebraten geplant, mit leckeren grünen Bohnen. 

Die la Familia bekommt noch Sauce und Kartoffeln dazu.

Bento *50: Projekt...5 Kilo muessen runter Tag 18

Mein kleines  ist ein Fruehstueck, zu Hause, weil ich ueberraschenderweise frei bekommen habe...

Es gibt selbstgemachtes Broetchen mit Cottage Cheese und Kresse, die andere Haelfte mit Algamate, das ist eine Tofupaste mit Algen drin. Sehr lecker uebrigens...

Als kleine Knabberbeilage noch Radieschen und kleine Tomaten.

Bento *49: Projekt...5 Kilo muessen runter Tag 17

Heute habe ich ein riesiges Fischfilet mit gedaempften Brokkoli kombiniert. Da ich nichts paniertes mag hab ich den Fisch einfach nackt und natur in die Pfanne geworfen also auch nicht mehliert.

Einfach nur Salz und Pfeffer aus der Muehle dran und dann in gaaanz wenig Olivenoel gebraten.

Die Zitrone wurd hinterher ausgedrueckt, einfach lecker.

So langsam wird es ja mit dem Gewichtsverlust... es schwankt zwar auch mal etwas aber im Grossen und Ganzen geht es bergab... 

So ab und zu brauch ich einfach ein paar Kohlenhydrate, dann ess ich auch mal ein Brot zwischendurch, dann habe ich eben den Schwankungseffekt.  Leider. 

Dadurch dauert es zwar etwas laenger, aber da ich mir ja kein Datum gesetzt habe sondern nur eine gewichtsgrenze...ok... :D

Naja bis Sommer will ich schon bei meinem Wunschgewicht angekommen sein...nur am Rande bemerkt. 

Bento *48: Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 16...

Nachdem ich heute morgen in aller Fruehe schon einen Joghurt gegessen hatte kommt jetzt Part 2 des Tages...
Spaetes Fruehstueck, fruehes Mittag, wie auch immer...

Es gibt selbstgemachte Haferkleiebroetchen die hab ich gestern abend gemacht und heute morgen nochmal aufgetoastet... mit wenig 0% Frischkaese bestrichen und dann Putenschinken drauf.
Zusaetzlich Cocktailtomaten und ein paar Radieschen...

In der zweiten Ebene noch wieder etwas Joghurt, Radieschen und ein hartgekochtes Ei in Stuecken geschnitten.
Heute abend gibt es bei uns Rinderfiletsteaks, fuer den Rest der Meute mit Bratkartoffeln und Tomatensalat, fuer mich nur Salat.

Bento *47 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 15...

So langsam purzeln die Pfunde.. *freu*...

Heute habe ich mir fuer mein Abendessen gebratenes Huehnchen gemacht, einen Klecks Mango Curry Sauce drueber, und Palmherzen die ich in Stuecke geschnitten habe.

Ich mag die ja gerne pur, ohne Sauce, Dressing oder sonst was.

Dazu gibt es heute den von Danii´s Blog geklautem Blumenkohlsalat...Sehr kuriose Mischung aber ich glaube das schmeckt.....
So... und jetzt geh ich wieder bei Danii stoebern, sie hat ja immer sooo leckere Sachen, die scheinbar wie gemacht fuer meine Diaet sind... lol

Bento *46 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 14.

So, der heutige Tag ...
Zum Frühstück hatte ich einen Kaffee mit entrahmter Milch, sowie Quark mit etwas Haferkleie und Zimt.
Mein Mittag bestand heute aus Joghurt, Putenschinken und Paprikastücken , dazu ein paar Cocktailtomaten.

Bento *45 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 13...

So... Jetzt fehlen mir ein paar Tage, aber die reiche ich noch nach... versprochen... Ich hab im Moment irgendwie viel zu wenig Zeit... :(

Na denn, heute hatte ich zum Fruehstueck einen Erdbeerjoghurt mit etwas Haferkleie, das hat mir erstmal wieder gelangt. Auf die Arbeit mitgenommen hatte ich dann ein leckeres Bento mit Ruehrei, Surimistuecke, Cocktailtomaten und ein paar Gurkenscheiben.

Zusaetzlich trinke ich jeden Tag ja 1,5 Liter Wasser und noch eine Kanne irgendeinen Tee mit etwas Natreen.
Unser Abendessen bestand heute aus... naklar, Huehnchenbrust, Reis , Erbsen und Moehren.
Fuer mich eben ohne Sauce und Reis. :D

Bento *44 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 12

So, und hier die Wiederholung von Tag 1

Da der Reis schon vorgekocht, und abgekuehlt war, ist dieses alles hier extrem LowCarb.



Heute nachmittag gibt es dann Gemuese und abends, ca. 18 Uhr noch Quark als Abendessen.

Bento *43 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 11...

Auch eine Wiederholung von Tag 2

Zum Fruehstueck hatte ich wieder einen Erdbeerjoghurt, das hatte mir gereicht.
Jetzt sitze ich vor meinem Mittagessen, welches ihr hier zu sehen bekommt.
Es gibt Gekochtes Huhn in Wuerfel , gemischt mit vorher eingelegten Weisskohl und viel frischem Zitronensaft sowie etwas Kresse drueber.

Den Weisskohl hatte ich vor 2 Tagen in kleine Stuecke geschnitten, mit Salz verknetet bis er weich wurde und schonmal mit Zitronensaft mariniert.
Begleitet wird das Huhn heute von Cottage Cheese, da hab ich noch Wakame und Furikake untergemischt sowie von Kiwistuecken.

Bento *42 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 10...

In der linken heute etwas Blumenkohl, Radieschen und Rinderfilet, garniert mit einem Käseschmetterling. Auf dem Blumenkohl schwirren auch Gurkenschmetterlinge,leider sieht man die nicht sooo gut :D
In der rechten Mandarinenspalten, Káseschmetterlinge und 2 geteilte Wachteleier.

So, das muss heute reichen, aber ich denke da ich nur bis 14 Uhr arbeite heute, sollte das klappen

Bento *41 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 9.

Heute hab ich mich fuer ein rein vegetarisches Bento entschieden.
Ich habe soviel gegessen die letzten Tage, und es ist auch eine Menge uebriggeblieben.
Wie immer die obligatorischen Mandarinen... schliesslich wohne ich ja in Spanien, da darf ich das  ;D

In der linken Box ist der Reis mit dem gebratenen Räuchertofu und etwas Frühlingszwiebel druebergestreut.

Dazu hab ich etwas Sojasauce abgefuellt, das ist noch nicht mit auf dem Bild.

In der rechten Box hab ich fuer heute einige Kaesewuerfel, Rotkohlsalat und eben meine geliebten Mandarinen.

Bento *40 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 8

Da mir ja nicht immer was neues fuer meine Box und Diaet einfaellt, kann es auch mal zu einer Wiederholung kommen... :D

Gestern gab es hier Spaghetti und ich hatte auch noch frische Huehnerbrust rausgelegt, mit der wusste ich so gar nichts anzufangen.

Im Endergebnis hab ich die Huehnerbrust in Streifen geschnitten, mit Ingwer, Sambal und Knoblauchscheiben angebraten und leicht gegart.
Anschliessend die Spaghetti auch noch in etwas Olivenoel gebraten.
Im Kuehlschrenk flog noch ein Rest Snijbonen rum, und einen schnellen Moehrensalat mit Orangensaft und frischen Pfeffer hab ich auch noch gemacht.

Bento *39 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 7...

Jaja... irgendwann werde ich anfangen zu gackern bei soviel Huehnchenfleisch... Aber was solls... ist eben leichte Kost, proteinreich und leicht verdaulich...

Obst und Gemuese gibt es heute auch in Form von Cocktailtonmaten, Apfel und Mandarine sowie Paprikawuerfelchen. Zum Huehnchen gesellen sich ein paar Bratnudeln mit Furikake.

In der Woche bin ich schonmal fast ein Kilo losgeworden und mein aktuelles Gewicht ist jetzt 

bei 77,5 kg :D

Bento *38 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 6...

Heute hatte ich zum Mittag nicht so viel Hunger, daher gab es ein paar Nudeln mit Huehnchen, Joghurtdressing und ein paar Baconwuerfelchen...Garniert mit frischer Kresse

 

Zum Fruehstueck Joghurt und abends gab es dann wieder Salat mit Huehnenbruststreifen

Bento *37 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 5..

Mittagessen... es gibt Suppe...

Huehnerbruehe mit Nudeln, Huehnerfleisch, Chiliflocken und etwas Wakame... 

Erscheint nicht viel, machte aber wirklich satt...

Bento *36 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 4...

Mein heutiges Abendessen besteht wieder mal aus dem Proteinjoghurt, Ruehrei aus 3 Eiern mit Zwiebeln, .. Eier gehen irgendwie immer bei mir...Tomaten und Putenwurststuecken...

Fruehstueck hatte ich einfache Haferkleie Pfannkuchen, die bestehen aus Ei, Haferkleie und Quark. Ganz einfach.. 

Bento *35 : Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 3

Hier mein heutiges Fruehstueck, wieder sehr viele Proteine...

Also Ruehrei aus drei ganzen Eiern, ein paar Tomatenschnitze und  Erdbeerjoghurt. 

Zum Abendessen gab es dann huehnchen mit Salat. 

Ich nehme am besten ab, wenn ich Brot, Reis, Nudeln usw, also Kohlenhydrate weglasse oder zumindest sehr einschraenke...

Bento *34 Projekt ...5 Kilo muessen runter Tag 2

So, der 2. Tag des Projektes...

Zum Fruehstueck hatte ich wieder einen Erdbeerjoghurt, das hatte mir gereicht.
Jetzt sitze ich vor meinem Mittagessen, welches ihr hier zu sehen bekommt.
Es gibt Gekochtes Huhn in Wuerfel , gemischt mit vorher eingelegten Weisskohl und viel frischem Zitronensaft sowie etwas Kresse drueber.

Den Weisskohl hatte ich vor 2 Tagen in kleine Stuecke geschnitten, mit Salz verknetet bis er weich wurde und schonmal mit Zitronensaft mariniert.
Begleitet wird das Huhn heute von Cottage Cheese, da hab ich noch Wakame und Furikake untergemischt sowie von Kiwistuecken.

Bento *33: Projekt...5 Kilo muessen runter Tag 1

Eieiei...nachdem ich heut morgen eine Auseinandersetzung mit meiner Waage hatte- sie ist seht ungnaedig im Moment- hab ich beschlossen mich ihrer Meinung, das ich klein bin fuer mein Gewicht, anzuschliessen und so muessen jetzt 5 Kilo runter.

Gestartet wird heute mit nacktem Huehnchenfleisch mit Kresse, etwas Reis und extra Proteinreichem Joghurt mit ein paar frischen Erdbeeren.

Da der Reis schon vorgekocht, und abgekuehlt war, ist dieses alles hier extrem LowCarb.
Heute nachmittag gibt es dann Gemuese und abends, ca. 18 Uhr noch Quark als Abendessen.
Dazu viel zum Trinken, ich werd mir wohl einen Fruechtetee machen .

Achja, mein Ausgangsgewicht heute morgen war 78.2 Kilo
Ich halte euch auf dem laufenden...

Bento *32 : Fruehstuecksbento mit Obst

Es gibt wieder ein Bento... nur ein Kleines aber das langt mir zum Fruehstueck.

Ich habe Reis in Herz, Stern und Blume geformt und diesen dann in verschiedene
Furikake gelegt. In dem anderen Bentobehaelter hab ich Erdbeeren und Kiwi gemischt, als kleinen Vitaminschock.

Auf dem 2. Bild ist eine kleine Flasche mit Sojasauce... dieses kleine Schweinchen wollte ich euch nicht vorenthalten...zu niedlich.